在(zai)这个时节该如何调理养生(sheng)？宋曙霞认为，在(zai)饮食上(shang)可(ke)多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等(deng)，以疏肝(gan)柔(rou)肝(gan)。另(ling)外，俗(su)语称“春日吃春芽(ya)”，也就是说这个(ge)季节可吃鲜绿(lv)的嫩(nen)芽(ya)，比如豆(dou)芽、蒜苗(miao)、豆苗、莴苣等，禁(jin)食或少食辛辣(la)刺激食物，以免肝火上炎。